Top 3 desayunos increíbles para sorprender a tu pareja

09:52 pm 11-julio

No hay mejor forma de comenzar un nuevo día que disfrutando de un increíble desayuno preparado por tu pareja.Un desayuno romántico elaborado con exquisita delicadeza y cariño debe estar compuesto por unos ingredientes al nivel de esos sentimientos. Pero pocos saben que hoy en día la sorpresa puede ser mayor si optamos por la opción desayunos delivery, es decir, pedir un desayuno a domicilio para que los dos esperéis juntos mientras llega vuestro manjar.

Si aún así quieres encargarte tú de cocinar un rico desayuno, aquí te dejamos algunas ideas.

¿Quieres sorprender a tu pareja?

Una sorpresa de estas características exige un alto grado de imaginación y buen gusto. Para que tu desayuno sea un rotundo éxito y una estupenda sorpresa puedes elaborar los siguientes platos:

Tortitas de avena y mermelada

Es un plato distinto y exquisito para una persona especial. Presenta una fácil elaboración y te ocupará muy poco tiempo, tan poco como cinco minutos. La elección de la mermelada, evidentemente, irá acorde al gusto de la afortunada o afortunado.

Ingredientes

• 5 cucharadas de avena
• 4 claras de huevo
• Aceite

Preparación

• Batir las claras y la avena
• Verter un poco de aceite a la sartén para evitar su adherencia
• Añadir la mezcla, en poca cantidad, a la sartén
• Esperar a que se endurezca durante 2 minutos
• Voltear la sartén cuidadosamente para que la torita se endurezca por ambos lados
• Retirarla de la sartén y servirla en un plato
• Repetir este proceso con las demás tortitas y presentarlas en un plato con la mermelada o fruta natural.

Tostadas de aguacate y corazón de huevo frito

Si tu pareja es amante de la comida o desayunos más bien salados vamos a indicarte cómo preparar este curioso y original plato de tostadas con aguacate y decorado con un huevo con forma de corazón. Sin duda alguna uno de los platos de desayuno más románticos que puedes encontrar.

Ingredientes

• 2 rebanadas de pan
• 2 huevos
• 1 aguacate

Preparación

• Tostar el pan
• Preparar el aguacate, triturándolo en un bol mediante un tenedor y añadir un poco de limón
• Añadir un poco de aceite en la sartén y freír los huevos
• Cuando estén bien fritos recortarlos simulando un corazón mediante un cuchillo o tijera
• Para terminar untar el aguacate en el pan, añadir unas gotitas de limón y colocar en lo alto los huevos en forma de corazón.

Crema de yogur con plátano y gominolas

Un estupendo desayuno digno de los paladares más dulces que no dejará a nadie indiferente.

Ingredientes

• 150 ml de nata
• 4 yogures griegos o de plátano
• 2 huevos
• 4 cucharadas de azúcar
• 1 sobre de gelatina de plátano
• 3 plátanos
• Gominolas y agua

Preparación

• Mezclar la nata con los yogures y añadir azúcar hasta conseguir una masa uniforme
• Batir las claras de huevo hasta llegar a punto de nieve y mezclarlo con la crema de yogur
• Preparar la gelatina de plátano siguiendo las indicaciones de la fábrica
• Trocear los plátanos y unirlos a la gelatina
• Repartir la crema de yogur en recipientes individuales y añadir la gelatina con el plátano antes de que se cuaje.
• Dejarlo enfriar y colocar las gominolas
• Para finalizar prepárate para recibir las felicitaciones y agradecimiento de tu pareja

Además de sorprender a tu pareja, ¿qué importancia tiene un buen desayuno?

Después de un sueño reparador, los niveles de glucosa en la sangre son mínimos. Has sometido a tu cuerpo a un riguroso ayuno de  entre seis y ocho horas. 

Así pues, tu estómago se encuentra vacío y necesita deshacer ese ayuno, para recuperar unos niveles óptimos de glucosa en la sangre. La glucosa pasa por ser el principal suministrador de energía para el organismo.

En ese contexto, la energía, a su vez se hace imprescindible para un correcto funcionamiento de los órganos de cuerpo. El cerebro, el órgano más importante del sistema nervioso central, se nutre de glucosa. De este modo, consigues una mayor concentración cuando has completado un excelente desayuno.

De igual forma, la energía procedente del desayuno sirve de nutrición para los músculos; lo que posibilita notar en menor medida los síntomas de cansancio o fatiga. Es fundamental ingerir un desayuno reconstituyente y sano para lograr mantener los niveles de energía óptimos hasta la próxima comida.

¿Sabías que puedes bajar de peso desayunando?

Según los estudios realizados ha quedado demostrado que los individuos que no toman desayuno suelen presentar un mayor sobrepeso que los que optan por desayunar. Este hecho, disminuye la sensación de apetito y permite eludir las comidas o picoteos a deshoras. Cuando no desayunas, la sensación de apetito no desaparece, por lo tanto, lo vas a notar aún más acentuado un poco más adelante y desearás saciar tu hambre rápidamente. De este modo, galletas, patatas o cualquier otro tipo de snacks, no muy saludables para tu organismo, caerán en tus manos, dando lugar a situaciones de sobrepeso.

Asimismo, el hecho de no desayunar, lógicamente, aumenta el tiempo de ayuno lo que puede originar una reacción del cuerpo a la insulina. Esta situación provoca una acumulación de grasa y el consiguiente aumento de peso. En este sentido, esquivar el desayuno realmente incrementa el riesgo de sufrir obesidad.

¿A qué se considera desayunar bien?

Un buen desayuno es uno de los factores fundamentales para presentar una adecuada dieta alimentaria. En este sentido, una pieza de fruta junto con cereales integrales y una pequeña cantidad de proteínas, sería una excelente forma de desayunar y empezar un nuevo día. De igual modo, un desayuno dulce será una rica fuente de glucosa para el organismo y por lo tanto de energía. No obstante, esta situación únicamente se dará a corto plazo, por lo que a media mañana el cuerpo notará esa carencia energética.

Un desayuno salado, ¿qué ventajas nos aporta? 

• Evitarás presentar picos altos y bajos de azúcar durante todo el día. De este modo, tu organismo no te exigirá tomar alimentos dulces constantemente.
• Tendrás a tu disposición una mayor variedad de desayunos para elaborar y sorprender a tu pareja. Una dieta variada es una dieta saludable.
• Consumirás una menor cantidad de alimentos dulces lo que puede influir de manera muy positiva en tu peso y en consecuencia en tu físico.