CrossFit, resistencia física al límite

09:46 am 19-julio

Una nueva forma de mantener sanos el cuerpo y la mente está tomando auge en Popayán. Se trata del CrossFit, un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad.

Este boom de la salubridad física a partir del ejercicio, llevó al CrossFit hasta el rango de deporte competitivo y fue así como un reconocido gimnasio del norte de la capital caucana, le abre espacios a los deportistas que quieran practicarlo.

Andrés Felipe Álvarez, propietario del Centro de Reacondicionamiento Físico, gimnasio ubicado en el barrio Bellavista, se dio a la tarea de convocar al primer ‘TNT Games’, evento de nivel departamental en el que se pondrá a prueba la resistencia física de los participantes.

Álvarez es un amante de esta actividad que combina los principios básicos de otras disciplinas deportivas como halterofilia, remo, trote, ciclismo, entre otros, y diversas pruebas de fuerza y habilidad en las que se utilizan elementos como llantas o troncos de madera que deben ser movidos por los practicantes.

Para el caso del ‘TNT Games’, los circuitos solo contarán con natación, halterofilia y remo, los cuales se cumplirán este domingo 21 de julio a partir de las 8:00 de la mañana en un centro recreativo ubicado en el sector de El Zarzal, en la vía que comunica a Popayán con El Tambo.

“Queremos convocar a todos los que se consideren amante de la actividad física y el deporte. Vamos, además de abrir la competición, a socializar y brindar toda la información posible para que la gente conozca que es el CrossFit y la importancia que tiene para mantener saludable y equilibrada la dualidad mente y cuerpo”, recalcó Álvarez quien lleva más de 8 años practicando esta nueva disciplina deportiva.

Para facilitar la participación, el ‘TNT Games’ se desarrollará en parejas (hombre y mujer) y en una sola categoría con recorridos cortos en cada uno de sus circuitos. 100 metros de natación en piscina, 1 kilómetro de remo y los respectivos movimientos funcionales y de halterofilia. Se premiará a las tres parejas que obtengan los mejores tiempos y puntajes.

Mayor información e inscripciones para tomar parte de este evento se entregarán en el Centro de Reacondicionamiento Físico, en la carrera 10N No 63N-49, barrio Bellavista.

“Esperamos que todos los gimnasios de la ciudad tengan representación en este evento, del que confiamos se convierta en un primer circuito que premie a los campeones a nivel del Cauca”, puntualizó Álvarez, recordando de paso que en la actualidad hay dos deportistas caucanos considerados élite. Se trata de Luisa Muñoz y Camilo Perafán, este último, preparándose para la final nacional de CrossFit que tendrá lugar en Medellín el próximo mes de agosto.

Tenga en cuenta

El CrossFit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad. Movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y eficientes. Entrena los patrones de movimiento naturales y no los músculos de forma aislada.

Se busca crear un atleta entrenado en todas las capacidades físicas. Por ende, en un programa de CrossFit existen diversos y variados tipos de entrenamiento que comprenden una mejora en la resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Además, el CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate, pasando por los niños más pequeños de la casa. Y es que uno de los principios del entrenamiento es el principio de individualización. En el CrossFit cada entrenamiento es individualizado para que cada persona llegue a su propio límite.